洞察春节饮食不当易上火 八种食材除燥热

一如的既往

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甜甜的蜂蜜也是超棒的去火食品呢!《本草纲目》上记载，蜂蜜有清热、解、润燥等功效，是健康长寿的妙药。早上起床后喝一大杯温蜂蜜水，除了能帮你化解春燥之外，还能给你带来一天的甜蜜好心情呢!



除此之外，如果你还因上火而导致嘴唇干燥或龟裂，也可以通过蜂蜜来补救哦!你可以在就寝前，把蜂蜜细心地涂抹在嘴唇上，渗透一会儿后再涂上护唇膏。几天后，嘴唇就可恢复柔嫩光滑。



牛奶



牛奶不仅营养丰富，而且还是优质的灭火剂呢!中医认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热来发挥去火功效，而且牛奶中含有多达70\%左右的水分，还能补充人体因大量出汗而损失的水分。



大豆



大豆蕴含丰富的蛋白质，在滋阴去火的同时还能为你补充蛋白质、异酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等营养。除此之外，大豆中含有的可溶性纤维在帮你降低胆固醇含量的同时，还可以帮你顺利通便排，你的皮肤和气色也会因此好很多哦!



西红柿



西红柿一年四季都可见，营养也很丰富，它同样也是清热解的好帮手，用中医的话来说，西红柿的作用就是平肝去火。



梨子



春燥的起因是春天里的空气干燥、湿度低，但是如果你身上出现了上火的迹象，那就说明你的新鲜水果和蔬菜摄入量还是不足哦!梨子是众所周知的降火水果，多吃梨对扑灭你的火气可是很有帮助的哦!



芹菜



芹菜也是寒性的蔬菜，它可以清热解，而且芹菜含有大量粗纤维，可刺激肠胃蠕动，对通便排也很有好处。



萝卜



民间把萝卜称为小人参，这可不是完全没有道理的哦。萝卜不仅营养价值高，还是预防上火的好手。对已经气郁上火甚至生痰的人来说，萝卜有很好的清热消痰作用。如果要比拼降火能力的话，青萝卜是比较佳，红皮白心者次之。



绿豆



绿豆有清热解的功效，很多人都喜欢在夏天饮用绿豆汤，其它在冬季也照样有很好的去火效果呢!